Rugpijn is een van de meest voorkomende klachten waarmee mensen te maken krijgen. Het kan variëren van lichte irritatie tot ernstige pijn die uw dagelijkse activiteiten belemmert. Bij Fysiotherapie Benno Plus in Voorburg staan we klaar om u te helpen uw rugklachten te verlichten en uw mobiliteit te verbeteren.
Mogelijke oorzaken van rugpijn
Rugpijn kan verschillende oorzaken hebben, bijvoorbeeld:
- Langdurig statische houding: Langdurig zitten of staan met een verkeerde houding kan leiden tot overbelasting van de rugspieren.
- Overbelasting: Zwaar tillen wanneer je dit niet gewend bent (bijvoorbeeld bij verhuizen) of herhalende bewegingen kunnen rugspieren en -gewrichten overbelasten.
- Artrose: Het dunner worden van de tussenwervelschijven in de wervelkolom.
- Sportblessures: Intensieve sportactiviteiten kunnen leiden tot rugklachten door verstuikingen of spierspanning.
- Stress: Spanning en stress kunnen zich fysiek manifesteren als rugpijn, doordat spieren zich aanspannen.
- Hernia: Een uitstulping van een tussenwervelschijf kan druk uitoefenen op een zenuw, wat voor pijn en soms uitstraling naar de benen zorgt.
Symptomen van rugpijn
De symptomen van rugpijn verschillen per persoon en kunnen variëren van mild tot ernstig:
- Stijfheid of pijn in de onderrug
- Uitstraling van de pijn naar de benen of billen
- Moeite met bewegen of rechtop staan
- Scherpe pijn bij bepaalde bewegingen, zoals bukken of draaien
- Een zeurende, doffe pijn na langdurig zitten of staan
Behandelopties bij Fysiotherapie Benno Plus
Bij Fysiotherapie Benno Plus bieden wij verschillende behandelmethoden om rugpijn effectief aan te pakken. Onze gespecialiseerde therapeuten werken samen met u om een op maat gemaakt behandelplan te ontwikkelen.
- Manuele therapie: Gericht op het verbeteren van de mobiliteit van de wervelkolom en het verlichten van pijn door specifieke mobilisatie- en manipulatietechnieken.
- Oefentherapie: Speciaal ontworpen oefeningen om de rugspieren te versterken en de flexibiliteit te verbeteren.
- Dry needling: Effectief voor het behandelen van triggerpoints (spierknopen) die rugpijn kunnen veroorzaken.
- Medical taping: Ondersteunt de spieren en helpt bij het herstel van bewegingsvrijheid zonder de beweging te beperken.
- Fasciatherapie: Richt zich op het losmaken van verklevingen in het bindweefsel, wat vaak verlichting biedt bij rugpijn.
Veelgestelde vragen over rugpijn
- Hoe weet ik of mijn rugpijn een hernia is?
Een hernia gaat vaak gepaard met uitstralende pijn naar één been, deze pijn staat vaak op de voorgrond. Soms is er sprake van tintelingen of gevoelloosheid. Een fysiotherapeut kan met een grondig onderzoek bepalen of er sprake is van een hernia. - Is rust het beste bij rugpijn?
Rust kan in sommige gevallen nodig zijn, maar te veel rust kan juist leiden tot stijfheid en verergering van de klachten. Bewegen op een verantwoorde manier, met de juiste oefeningen, helpt vaak beter bij herstel. - Wat kan ik zelf doen om rugpijn te voorkomen?
Het is belangrijk om een goede houding aan te houden, zowel tijdens het zitten als bij staan en tillen. Regelmatig bewegen en specifieke oefeningen voor het versterken van de rugspieren kunnen rugpijn helpen voorkomen. - Wanneer moet ik naar de fysiotherapeut voor rugpijn?
Als uw rugklachten langer dan een week aanhouden, uw dagelijkse activiteiten beïnvloeden, of als de pijn uitstraalt naar andere delen van het lichaam, is het verstandig om een afspraak te maken met een fysiotherapeut.
Op zoek naar fysiotherapie in Voorburg? Bij Fysiotherapie Benno Plus zorgen wij voor een persoonlijke en deskundige aanpak om uw rugpijn te verlichten en verdere klachten te voorkomen. Maak vandaag nog een afspraak voor een intakegesprek en werk samen met onze therapeuten aan een pijnvrije rug!
Wim
Het is overduidelijk dat Benno Plus heel veel ervaring heeft op zijn vakgebied en precies weet waar hij mee bezig is. Ik ben hem dan ook erg dankbaar voor deze geweldige (en gezellige) ervaring! Zeker een aanrader!