Altijd bereikbaar Direct ingepland Ook bij jou thuis

Hoofdpijn

Hoofdpijn, wat moet ik nu?

Afspraak maken

Spanningshoofdpijn kan een ware spelbreker zijn in het dagelijks leven. Het komt vaak voor en kan invloed hebben op werk, sociale activiteiten en alledaagse bezigheden. Bij Fysiotherapie Benno Plus helpen we je graag om de oorzaken te achterhalen en de juiste behandeling te vinden. Lees verder om meer te weten over spanningshoofdpijn, de mogelijke behandelingen en hoe fysiotherapie je kan helpen om weer klachtenvrij door het leven te gaan.

Mogelijke oorzaken van (spannings)hoofdpijn

Spanningshoofdpijn, ook wel tension-type hoofdpijn genoemd, kan ontstaan door een combinatie van verschillende factoren. Hier zijn enkele veelvoorkomende oorzaken:

  • Spierverkrampingen: Spanning in de nek-, schouder- of kaakspieren kan leiden tot aanhoudende hoofdpijn.
  • Stress en vermoeidheid: Mentale of fysieke stress kan leiden tot gespannen spieren, wat de kans op hoofdpijn vergroot.
  • Houding: Langdurig in een verkeerde houding zitten of staan, bijvoorbeeld tijdens werk of autorijden, kan spanning in de nek en rug veroorzaken.
  • Gebrek aan rust en slaap: Slaaptekort kan de spanning in het lichaam verhogen en hoofdpijnklachten verergeren.
  • Ergonomische problemen: Een slecht ingerichte werkplek kan extra druk geven op de nek en schouders, wat kan resulteren in spanningshoofdpijn.

 

Symptomen van spanningshoofdpijn

Spanningshoofdpijn wordt vaak gekenmerkt door een doffe, drukkende pijn. De pijn kan als een strakke band om het hoofd aanvoelen en komt meestal voor aan beide zijden van het hoofd. Hier zijn enkele andere symptomen die vaak voorkomen:

  • Pijn in nek en schouders: De hoofdpijn gaat vaak gepaard met spierpijn in de nek en schouders.
  • Moeite met concentreren: Spanningshoofdpijn kan het lastig maken om je goed te concentreren.
  • Gevoeligheid voor licht en geluid: Hoewel dit minder vaak voorkomt dan bij migraine, kunnen sommige mensen last hebben van overgevoeligheid.

 

Mogelijke Behandelingen bij Fysiotherapie Benno Plus

Bij Fysiotherapie Benno Plus bieden we verschillende behandelingen die specifiek gericht zijn op het verminderen van spanningshoofdpijn. Onze aanpak is gericht op de oorzaak van jouw klachten en zal dus per persoon verschillen. Mogelijke behandelingen zijn onder anderen:

  • Triggerpointtherapie: Spierspanningen in de nek en schouders worden verlicht door gerichte technieken, waardoor de pijn vermindert.
  • Manuele therapie: mobilisaties om de nekwervels en gewrichten rondom de nekregio optimaal te laten bewegen.
  • Houdingscorrectie en oefentherapie: We helpen je met oefeningen en houdingscorrecties om te voorkomen dat spanningen opnieuw ontstaan.
  • Dry Needling: Door specifieke spieren te behandelen met dry needling kunnen verkrampingen effectief worden losgemaakt.
  • Ontspanningsoefeningen: Stressreductie speelt een belangrijke rol. We leren je ontspanningstechnieken en ademhalingsoefeningen om zowel fysieke als mentale spanning te verminderen.
  • Medical taping: Ondersteunt de spieren en helpt bij het herstel van bewegingsvrijheid zonder de beweging te beperken.

 

Veelgestelde Vragen over Spanningshoofdpijn

1. Hoe kan fysiotherapie helpen bij spanningshoofdpijn?
Fysiotherapie richt zich op het losmaken van gespannen spieren, het verbeteren van je houding en het aanleren van ontspanningstechnieken om de hoofdpijn te verlichten. We helpen niet alleen om de symptomen te bestrijden, maar werken ook preventief om toekomstige klachten te voorkomen.

2. Hoe vaak moet ik behandeld worden?

Het aantal behandelingen verschilt per persoon en hangt af van de ernst van je klachten. Vaak zijn enkele sessies al voldoende om merkbaar verschil te voelen, maar voor langdurige verbetering kan een behandeltraject van enkele weken nodig zijn.

3. Is dry needling pijnlijk?

Dry needling kan soms een korte, scherpe pijn veroorzaken wanneer een gespannen spier wordt geraakt, maar dit gevoel is van korte duur. Veel mensen ervaren na afloop een verlichting van de klachten.

 

Kan ik zelf iets doen om spanningshoofdpijn te voorkomen?

Ja, er zijn verschillende dingen die je zelf kunt doen, zoals het verbeteren van je werkhouding, regelmatig ontspannen, en oefeningen voor nek- en schouderspieren doen. Tijdens de behandelingen geven we je ook tips en adviezen die je thuis kunt gebruiken.

 

Maak Vandaag nog een Afspraak

Wil je af van spanningshoofdpijn en weer volop genieten van het leven? Bij Fysiotherapie Benno Plus in Voorburg staan wij voor je klaar met een persoonlijk behandelplan op maat. Neem vandaag nog contact met ons op en zet de eerste stap naar een klachtenvrij leven.

Bel ons of maak online een afspraak om te ontdekken wat wij voor jou kunnen betekenen!