Een frozen shoulder, ook wel bekend als ‘adhesieve capsulitis’, kan veel ongemak en frustratie veroorzaken. Bij Fysiotherapie Benno Plus helpen we u om weer vrij te kunnen bewegen, zonder pijn. Ontdek hieronder alles wat u moet weten over de oorzaken, symptomen en behandelingen van frozen shoulder.
Wat is een Frozen Shoulder?
Een frozen shoulder is een aandoening waarbij het schoudergewricht stijf en pijnlijk wordt. Dit komt door een ontsteking van het kapsel rondom de schouder, waardoor deze geleidelijk aan steeds minder beweeglijk wordt. Het proces kan maanden tot jaren duren, waarbij de schouder uiteindelijk zelfs ‘bevroren’ kan aanvoelen. Gelukkig kunt u met de juiste behandeling de bewegingsvrijheid van uw schouder terugwinnen.
Mogelijke oorzaken van een frozen shoulder
De precieze oorzaak van een frozen shoulder is onbekend. Wel zijn er enkele factoren die het risico vergroten:
- Langdurige immobiliteit: Het niet gebruiken van de schouder na een operatie of blessure kan leiden tot verstijving.
- Diabetes: Mensen met diabetes hebben een verhoogde kans op het ontwikkelen van een frozen shoulder.
- Hormoonveranderingen: Vrouwen tussen de 40 en 60 jaar, vaak tijdens de menopauze, lopen een groter risico.
- Trauma: Een val of een directe klap op de schouder kan een frozen shoulder veroorzaken.
Symptomen van een Frozen Shoulder
De symptomen van een frozen shoulder ontwikkelen zich vaak in drie fases:
- Bevriezende fase: Pijn en toenemende stijfheid van de schouder, vooral bij het bewegen. Deze fase duurt vaak enkele weken tot circa 9 maanden.
- Bevroren fase: Minder pijn, maar een zeer beperkte bewegingsvrijheid. De bevroren fase duurt gemiddeld 4 tot 9 maanden.
- Ontdooiende fase: Langzaam herstel van de bewegingsvrijheid en afname van de pijn. Deze fase duurt gemiddeld 4 tot 12 maanden.
De pijn kan vooral ’s nachts erger zijn, wat het slapen moeilijk maakt. Veel mensen ervaren daarnaast een doffe pijn in de schouder, die ook kan uitstralen naar de bovenarm.
Mogelijke Behandelingen
Een frozen shoulder gaat vaak vanzelf over. Helaas duurt dit vaak erg lang. Om het herstelproces zo snel en soepel mogelijk te laten verlopen, is het belangrijk om fysiotherapeutische hulp in te schakelen. Bij Fysiotherapie Benno Plus in Voorburg staan we klaar om u te helpen uw schouder weer soepel en pijnvrij te krijgen. We bieden de volgende behandelingen aan:
- Oefeningen: Specifieke oefeningen om de schouder weer soepel te maken en de kracht op te bouwen.
- Manuele Therapie: Mobilisatietechnieken om de beweeglijkheid van het gewricht te vergroten.
- Dry Needling: Helpt om triggerpoints in de spieren rondom de schouder te verminderen.
- Advies: Advies toegepast op jouw situatie. Hoeveel mag je je schouder bewegen, en wat kun je nu beter wel en niet doen?
- Fasciatherapie: Richt zich op het losmaken van verklevingen in het bindweefsel, wat vaak pijnverlichting biedt.
Het behandelplan wordt volledig afgestemd op uw klachten en hersteltempo, zodat we de best mogelijke resultaten bereiken.
Veelgestelde Vragen over een frozen shoulder
1. Hoe lang duurt een frozen shoulder?
De hersteltijd kan variëren van 1 tot meer dan 3 jaar.
2. Wat kan ik zelf doen tegen een frozen shoulder?
Bewegen is belangrijk, maar forceer niets. Voer de oefeningen die u van de fysiotherapeut krijgt regelmatig uit om het herstel te ondersteunen.
3. Is fysiotherapie effectief bij een frozen shoulder?
Ja, fysiotherapie is bewezen effectief om de beweeglijkheid te verbeteren en de pijn te verminderen. Ook geeft de fysiotherapeut advies over hoe u het beste om kunt gaan met de klachten.
Maak een afspraak
Heeft u last van een stijve, pijnlijke schouder? Neem contact op met Fysiotherapie Benno Plus voor een intakegesprek en ontdek hoe wij u kunnen helpen om weer vrij te bewegen. Samen werken we aan uw herstel!
Wim
Het is overduidelijk dat Benno Plus heel veel ervaring heeft op zijn vakgebied en precies weet waar hij mee bezig is. Ik ben hem dan ook erg dankbaar voor deze geweldige (en gezellige) ervaring! Zeker een aanrader!