Huiswerkoefeningen

Hieronder staan enkele huiswerkoefeningen. Om specifiek voor uw situatie te trainen, is het raadzaam om de oefeningen alleen na overleg met ons uit te voeren.

Wilt u meer uitleg of een advies omtrent training of preventie? neem dan contact met ons op!

  1. Nek en bovenrug

2. Onderrug

3. Pols, hand en vingers

4. Rompstabiliteit

5. lichte spierversterkende oefeningen voor het been

6. Circumductiebeweging

7. Spierversterkende oefeningen voor de nek en bovenrug

8. Yoga stretchoefening

9. Oefening positieduizeligheid

10. Enkelstabiliteit

  • 1-benige kniebuiging

  • 1-benige balansoefening

  • Gekruiste beenzwaai

  • Teenloop

 

Call Now ButtonBel nu voor een afspraak!